na kolana

[...] nieźle skuteczna sztuka walki , i nawet powiem że jak ktoś ćwiczy na poważnie a nie rekreacyjnie to można śmiało powiedzieć że jest to dla twardych. Prócz boksu masz łokcie kolana i uwierz że jak trafisz na taki łokieć to nieźle się wyjaśnia .... Dlatego uwarzam że lepiej robić i parter i stójke-a jak stójke to tylko taja.Pozdro Napisalem ze nie [...]

nomasz tendencje do zginania nóg op tym jak sztanga wejdzie za kolana - lepiej to poprawic, bo później sędziowie mogą sie czepiać . Ale jak poprawisz technike to 10-15kg od razu dodasz (chodzi mi o to zabranie - dupa do góry, a sztanga zostaje i kończysz ciągiem na prostych nogach) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-01 13:59:13

Ja dostalem teraz stabilizator na kolano,refundowany przez NFZ,lekarz obiecal ze jesli przy treningach bede go nosil,stan kolana sie nie pogorszy,pozatym multum ludzi walczac uzywa tego typu staffu,wiec chyba cos w tym jest .

ahh te kolana niewiesz czy mocniej od biegow obciazaja czy jednak dalej na basenie trza plywac a woda mi zbrzydla juz hmm trza bedzie sprobowac i sie samemu przekonac :) wesolych i dobrego nowego Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

[...] a nie do tego jak szroki masz rozkrok. z czasem nie powinno ci isc znacznie lepiej. tak jak juz mowiono rob sobie przerwy w treningach, daj noga odpoczac. jesli chodzi o kolana, to uwazaj zeby stojac w rozkroku ich nie przeprostowywac, tzn. lepiej miec je lekko zgiete, albo wogole wszelkie sklomy robic siedzac tylkiem na ziemi, tak jest [...]

i tu wchodzi cudowny cissus, który zaczyna działać już po 1-2 tygodniach... miałem już 5 operacji na oba kolana, zżarłem z tonę suplementów na stawy i z mojej praktyki cissus sprawdza się najlepiej

[...] jest problemem przez kolano, wiec zamienilem go na proste nogi. Drazka nie mam do silowania w domu. Mam 2 laweczki (jedna skosna), hantle, sztange, sztange lamana i mnostwo obciazen i chce cos pozytecznego zrobic nie obciazajac kolana. Rok temu jak cwiczylem na silowni lacznie z nogami to po 2 mies nie moglem chodzic. Pomozcie cos panowie

Bez jaj. Mi robi Żonka, ale jak trzeba było to sam sobie i w pośladki i w uda robiłem Przełam się. Ja też miałem opory, ale po pierwszym razie już było lepiej W tyłek na stojąco, rozluźnione udo, zewnętrzna ćwiartka, raczej nie da się nic spieprzyć, udo na siedząco, z wyprostowaną nogą z 10 cm od kolana w górę, w zewnętrzny mięsień i git

[...] zrekonstruowani tylko jeden pęczek, bo drugi miał w porządku. Nie zmienia to faktu, że operacja raczej konieczna, bo może ci sie to kolano dalej skręcac. Niestety jeszcze wielu lekarzy robi problem wsadzania kolana w gips, nie dośc że to nic nie daje to jeszcze mięsień zanika. Proponuje poczytac w internecie i na forum o rekonstrukcjach.

Witam. Powracam po 2 tyg przerwie robienia nóg. Ból kolana przeminął , mogę robić przysiady ;D. Niestety jest to szczęście w nieszczęściu ponieważ zaczął mnie boleć bark :C. Ból na początku był przy rotacji przedramienia z pozycji ,,machania'' w dół. Teraz jest on mniejszy ale ból pojawia się przy robieniu pompek lub wyciskaniu sztangi na ławce [...]

tu nie o siłe chodzi bo ona nie zapewni Ci stabilnosci kolana. Tylko o trening sensomotorczyny.Poczytaj. I żadnego prostowania czy zginania na maszynie. POzdr

na ćwiczenia mam okolo 1-2 h z bieganiem to mam taki problem ze bola mnie kolana :)

ręce gustaffsona klasę wyżej , Manuwa pewnie postawi na kopnięcia ,może klincz i takie kolana w udo jak w ostatniej walce? Manuwa przez T(KO) kontuzja lewej stopy.

Po kilku dniach odpoczynku, już prawie normalnie chodzę (delikatnie kuśtykam), opuchlizna nadal jest ale minimalna. Po położeniu się na brzuch mogę już zgiąć nogę w kolanie i dociągnąć piętę do pośladka (choć boli i ścięgna boczne kolana wydaja dziwne dźwięki). Czy zacząć rozciąganie 2-głowego (do granicy bólu) czy jeszcze poczekać ?

[...] cyklu 11. POZIOM BF%: mały(nie potrafię obliczyć w %) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie próbowałem -przysiad: unikam(ze względu na kontuzje kolana)

[...] i jeżdżę na arbitreku "pedałuje samymi nogami". Robiłam przysiady z piłką za plecami, ale czułam dyskomfort w kolanie. Zaraz wyjdzie, że oprócz biodra wysiadło kolano i bark a może coś jeszcze ? Nie wiem, czy wiesz, ale przy koksartrozie biodra ból kolana, to normalka... Jeśli chodzi o bark, to jest to stara kontuzja. Czy coś w tym dziwnego?

Bez bicia przyznaję się że nie znam się na medycynie, ale jest to dokładnie na wysokości kolana

[...] przed telewizorkiem(wiem smiesznie brzmi-ale dziala)wzmaga wydzielanie sie plynu kolanowego pod rzepka-jesli to niedobor plynu(taki tepy bol pod rzepka) - dobrze rozgrzej kolana przed wysilkiem to zawsze!!! ..kolano to dla sportowcow jedno z najwazniejszych i najtrudniejszych stawow do leczenia,rehabilitacji-nie ma znim smiechu!!! pozdro..

rob sobie co 4 dni 4 serie dwie pierwsze po 8 a nastepne dwie na maxa do tego mozesz robic brzuch kolana do klatki tez cztery

Akurat brak tłuszczów ani tym bardziej wit. C nie wchodzi w gre. Jeśli chodzi o kolana to dużo biegałem, do 20 km i głównie po asfalcie, napewno mogło to prowadzić do jakiś większych przeciążeń i gromadzenia mikrourazów. Co do barków to początkowo bardzo prawdopodobne że miała wpływ niepoprawna technika i nie ma co ściemniać ale ból tak naprawde [...]